ダイエットが目的の場合にできること

山盛り野菜サラダの連休で無理なくダイエット

何度もダイエットを繰り返して体重が落ちにくくなっていたときに、何となくやったのが野菜サラダと夕食のドリンクのメニューの組み合わせです。
ちょうど連休だったので自宅で過ごすことになり、昼間にお皿いっぱいの好きな野菜を山盛りにしたサラダを食べました。
いつもだったらこの後から、パンや白米をたっぷり食べて、チョコレートやアイスクリームにビスケットなど、休みの日はだらだらと食べがちです。
しかしその連休の時には山盛りのサラダをたっぷり食べて、午後からは優雅なバスタイムにしました。
夕食は好きなミルクティーをホットで1杯飲んで、それで1日の食事は終わりです。
いつもは気合を入れて始めるダイエットですが、この時は減量という意識はあまりなく、本当に何となくやったことでした。
その方が体も楽でしたし、気持ちの面でもそれくらいの食事量の方が気持ちよかったです。
そんな数日の休み明けに体重が2キロ減ったことに気が付き、翌週も夜はミルクティーだけ飲んだら、トータル2週間で4キロやせました。