ダイエットで食事を無理に我慢しない
痩せたいのであれば、食事量を制限するのも確かに大切です。
しかしストレスも考慮すると、あまり我慢するのも禁物です。
実際人によっては、好きな物を食べながらもダイエットに成功している事もあります。
たとえ好きな物を食べても、それを上回る分だけ消費すれば良いからです。
確かに食事などを摂取すれば、カロリーなども増えてしまいます。
体脂肪率も増えてしまうでしょう。
しかし一旦は数字が増えたとしても、元通りにすることは可能です。
どうすれば元に戻るかというと、運動は有効です。
そもそも体を動かしていると、自然と体温が高くなるでしょう。
体内にある脂肪分が燃焼しているからです。
その運動によって多く燃焼させる事ができれば、ストレスなく痩せる事もできます。
例えば食事で800kcalほど摂取しても、運動で1200kcalぐらい痩せられれば問題ないでしょう。
好きな物を我慢してしまうと、ダイエットも続きづらくなってしまう可能性もあります。
あまり我慢しない方が良いでしょう。
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